ไตรกลีเซอไรด์ ต่างกันอย่างไรกับ คอเลสเตอรอล

สวัสดีครับวันนี้ ห้วยบงเฮิร์บ กลับมาเขียนบทความสุขภาพ ที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้อ่าน ไม่มากก็น้อย วันนี้ก็จะมาเขียนเกี่ยวกับ ไตรกลีเซอไรด์  ต่างกันอย่างไรกับ คอเลสเตอรอล เรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลาย ๆ คนอาจจะรู้อยู่แล้ว ห้วยบงเฮิร์บก็ขออภัยนะครับ เอาละ สำหรับท่านที่ยังไม่รู้ และกำลังหาข้อมูลอยู่ มาว่ากันเลย ไอ้เจ้าไตรกลีเซอไรด์แตกต่างจาก คอเลสเตอรอล เพราะคอเลสเตอรอลนั้นไม่มีค่าในเชิงพลังงาน แต่ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันแท้จริงมีค่าพลังงานเท่ากับประมาณ 9 แคลอรีต่อกรัม  ดังนั้น ในยามจำเป็นที่ร่างกายขาดกลูโคส เช่น ในกรณีมิได้บริโภคอาหารคาร์โปไฮเดรต ร่างกายก็นำไตรกลีเซอไรด์ที่สะสมไว้ เอาออกมาเผาผลาญสร้างพลังงาน แต่ คอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่ไว้สร้างสเตียรอยด์ฮอร์โมนและจำเป็นในเซลล์ต่างๆของ ร่างกาย ไม่ได้ไว้เป็นพลังงานให้กับร่างกายแต่อย่างใด

  สาเหตุการเพิ่มขึ้นของระดับไตรกลีเซอไรด์

• 1. ภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเกิน
• 2. ไม่ออกกำลังกาย
• 3. สูบบุหรี่
• 4. การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
• 5. รับประทานมากเกินกว่าการนำพลังงานไปใช้ในแต่ละวัน
• 6. มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวานโดยเฉพาะผู้ที่ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้
• 7. การได้รับยาบางชนิด เช่น สเตียรอยด์, เอสโตรเจน, ยาคุมกำเนิด และยาอื่นๆ

ดังนั้นหากกำลังได้รับยาหรือสมุนไพรใดๆอยู่ ควรแจ้งแพทย์เพื่อประเมินแนวทางการรักษาต่อไป

      ไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides)สูง

• - ไตรกลีเซอไรด์สูงจะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแข็ง
• - ไตรกลีเซอไรด์สูงจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคอ้วน
• - ไตรกลีเซอไรด์สูงจะพบในผู้ป่วยที่ควบคุมไขมันไม่ดี
• - ไตรกลีเซอไรด์สูงพบในภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย โรคตับ โรคไต
• - ไตรกลีเซอไรด์สูงพบในผู้ป่วยที่รับประทานยาบางชนิดค่าสูงผิดปกติ

แนวทางการรักษาไตรกลีเซอไรด์ (Triglycerides) สูง ผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง โดยเฉพาะ ค่ามากกว่า 200 mg/dL ขึ้นไป พิจารณาให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังนี้

• 1. ออกกำลังกายเพิ่มการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น การออกกำลังกาย การเดินเร็ว ซึ่งควรเป็นกิจกรรมที่เหมาะสมในแต่ละบุคคล
• 2. ลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล ไขมัน และอาหารทุกชนิดที่มากเกินต่อวัน
• 3. พร้อมตรวจติดตามระดับไตรกลีเซอไรด์ ตามแพทย์สั่งเพื่อประเมินแนวทางการรักษาต่อไป
• 4. ลดหรืองดปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อระดับ
  ไตรกลีเซอไรด์สูง และลดปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อภาวะโรคหลอดเลือดหัวใจ ตามข้อมูลข้างต้น
• 5.รับประทานสมุนไพร ที่มีคุณสมบัติลดไตรกลีเซอไรด์ เช่น เจียวกู่หลาน

เห็นไหมละครับ เรื่องง่าย ๆ ที่หลายคนก็บอกว่าไม่ง่ายนะครับ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และการใช้ชีวิตประจำวันดูครับ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง แล้วเจอกันใหม่บทความต่อไปจ้าาาาาาาาาาาาาาา